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La nutrición y
la belleza femenina son dos aspectos claves que deben permanecer en equilibrio,
esto quiere decir, que tener hábitos alimenticios sanos se reflejará en la
belleza. Pocas personas creerían que llevar una dieta saludable puede ayudarte
en varios aspectos, a parte de cuidar tu salud, también puede influir en tu
aspecto físico, ayudándote a mantener y mejorar la belleza femenina.
Cada parte de
nuestro cuerpo se puede relacionar a cada grupo de alimento necesario para
lograr mostrar lo que queremos. De ello no escapan nuestras pestañas, siempre
queriéndolas lucir de forma atractiva. Algunas veces no es tan fácil de
conseguir las mejores pestañas, sucediendo todo lo contrario, las pestañas se
caen, lucen opacas o poco voluminosas. Muy acertada es aquella frase de “ser el
reflejo de lo que comes” ¡Es así! Cada alimento contiene propiedades que, de
conocerlas, podremos utilizarlas a nuestro favor, como en este caso, establecer
una dieta saludable para fortalecer las
pestañas.
Fortalece las pestañas consumiendo frutas y verduras
En el mundo de
la belleza existen muchos gurús que aseguran miles de cosas, en las que muchas
de ellas no funcionan. En este sentido te aclaro que las cosas son más
sencillas de lo que parece. Llevar una dieta equilibrada significa lograr que
cada elemento nutritivo este presente en nuestro cuerpo, sin embargo, algunos
de ellos son casi imposible de producirlo nuestro cuerpo.
La
recomendación para una dieta saludable
para las pestañas se basa en consumir de frutas y verduras, pero a su vez
ayudando a nuestro cuerpo introduciendo vitaminas A, B, C y E, todas ellas
ayudando a tener unas pestañas brillantes y fuertes. ¿Cuáles alimentos pueden
proveernos de los nutrientes necesarios? Veamos una pequeña lista que hice para
ti.
Alimentos para lucir pestañas sanas y fuertes
1. Almendras y
otros frutos secos. No te olvides
de consumir almendras o maní, tanto sus propiedades antioxidantes como el
contenido de vitamina E te ayudarán a evitar la caída de las pestañas.
2. Alimentos
proteicos. Principalmente el
huevo y algunos derivados lácteos te aportarán la proteína necesaria para
nutrir el cabello, incluyendo las pestañas.
3. Vegetales. Los vegetales como las hortalizas de hoja son las
encargadas de hidratar tus pestañas, funcionan como un acondicionador natural
del cabello, además de proveerte de otros nutrientes importantes para tu
cuerpo.
4. Aguacate. Solo esta fruta te provee de más de 20 vitaminas y
minerales, lo que no consigues en otros alimentos, de seguro aquí los
encontrarás.
5. Consume
vitamina H
Por último, te
recomiendo el consumo de la vitamina H, esta vitamina que te ayudará también
para un crecimiento del cabello, al igual que las pestañas, puedes encontrarlos
en varios alimentos. El pescado es el que contiene mayor contenido de esta
vitamina, así mismo en almendras, plátanos y granos (legumbres).
¿Qué está dañando la salud de tus pestañas?
· Olvidar el maquillaje de tu rostro.
· El uso frecuente de rizadores de pestañas.
· Enfermedades de los ojos por la mala higiene al
frotarse los ojos.
· La colocación de pestañas postizas debilita las
pestañas naturales.
· Y por supuesto una inadecuada alimentación.
Con estas
recomendaciones te aseguro que lucirás unas pestañas preciosas que harán
resaltar tus ojos, dándole equilibrio a tu rostro. No sufras más caídas de las
pestañas, aliméntate de forma equilibrada para cuidar de tus pestañas.
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